Malen entspannt...

Entdecke, was es bedeutet "im Flow" zu SEIN

 

Ich habe entdeckt, dass Malen dazu beiträgt, zu entspannen und in den Veränderungsprozess wunderbar integriert werden kann. Meine Tochter Nicole ist Künstlerin. Im KUNSTraum finden Workshops statt, die den Menschen - Kindern wie auch Erwachsenen - ungeahnte Möglichkeiten bieten. Die Teilnehmer erklären sehr oft, dass sie sich besonders wohl fühlen und dass das Gefühl, im Flow zu sein, ein wunderbares Erlebnis sei.

 

Zeichnen und Malen wirken sich in vieler Hinsicht positiv auf unser Leben aus. Es aktiviert vor allem die rechte Gehirnhälfte, die für Kreativität, Emotionen und Intuition zuständig ist. Eindrücklich ist eine Studie der Universität Plymouth, in der nachgewiesen wurde, dass Menschen, die während eines Telefonats kritzelten, sich 29% mehr Details des Gesprächs merken konnten. Da beim Malen verschiedene Hirnregionen aktiviert und miteinander verknüpft werden, verbessert dies die Gedächtnisleistung. Seit etwa 3 Jahren "doodlen" wir regelmäßig mit interessierten Menschen und sind überrascht über die Auswirkungen.

 


Malen ist bestens dazu geeignet, Stress abzubauen. Stress äußert sich körperlich und psychisch. Die Symptome reichen von Störungen wie Reizbarkeit, Unruhe über psychosomatische Beschwerden bis zu emotionalen  Problemen und ernsthaften Erkrankungen.  Unter Stress gibt es Einschlafprobleme, Kopfschmerzen, man fühlt sich müde und lustlos. Gestresste Kinder sind vergleichsweise oft wütend oder aggressiv. Als Ausgleich zu den vielen Anforderungen, die Stress auslösen können, schenkt malen die Möglichkeit zu Entspannen und sich zu sammeln. Malen kann ein regelrechter Rückzugsort sein - man kann dabei so richtig zur Ruhe kommen.

 

Außerdem ist Malen wunderbar dazu geeignet, durchhalten zu lernen. Das leere Blatt, das erst allmählich gefüllt wird, führt dazu, die Fähigkeit "durchhalten" zu entwickeln. Es heißt, sich in Geduld üben, manchen Frust überwinden, bis das Bild fertig ist. "Dranbleiben" ist beim Malen, wie auch im praktischen Leben bei Menschen erforderlich, die mit "fresh up your life" ihr Leben auf einen neuen Level stellen und erfolgreich ihren eigenen, individuellen Weg gehen möchten.

 

Alle auf meiner Website abgebildeten "Doodles" sind mit Aquarellfarben und Aquarellstiften von mir gemalt und ich kann an ihnen genau den inneren Prozess von 3 Jahren "dranbleiben" ablesen! :-)